1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 11.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 295.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أسود وعنب أرضي
التوت الأسود المختلط والعنب البري هما مزيج رائع من فاكهتين حامضتين وغنيتين بالعناصر الغذائية. التوت الأسود، الذي ينفجر بمضادات الأكسدة والفيتامينات، يكمل حموضة العنب البري، المعروف بمحتواه العالي من فيتامين C. معًا، يصنعون مزيجًا حيويًا مثاليًا للأطباق الحلوة والمالحة. تنبع هذه الفواكه من مناطق مختلفة، ويمكن استخدامها لتحسين الحلويات التقليدية مثل الفطائر والكراميل أو إضفاء لمسة منعشة على السلطات. ليست فقط لذيذة، ولكنها تقدم أيضًا فوائد صحية، تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي.
