1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.9 mg | 6% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مختلطة
الفاصوليا المختلطة هي مزيج رائع من مجموعة متنوعة من البقوليات، تشمل عادة الفاصوليا الحمراء، والفاصوليا السوداء، والحمص، والفاصوليا البينتو. هذا المزيج الحيوي معروف في المأكولات المتنوعة، حيث يبرز بشكل كبير في الأطباق اللاتينية الأمريكية والبحر المتوسط والشرق الأوسط. تحتوي الفاصوليا المختلطة على كميات كبيرة من البروتين النباتي وألياف غذائية، مما يجعلها ممتازة لصحة القلب والهضم. إنها منخفضة الدهون وغنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء كانت في السلطات أو الأطباق الحساء أو الفلفل، تقدم الفاصوليا المختلطة نكهة رائعة ومجموعة من الفوائد الصحية في كل لقمة!
