1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.9 mg | 6% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مختلطة
الفول المختلط هو مزيج حيوي من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك حبوب الهلباز، وفاصوليا الكِدني، والفاصوليا السوداء، والفاصوليا البينتو. هذا التركيب اللذيذ يأتي من تقاليد مختلفة من المأكولات، مما يجعله مثاليًا للسلطات والأطباق الشهية والحساء. يزخر الفول المختلط بالبروتين النباتي، والألياف، والفيتامينات الأساسية، ويعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. بانخفاض نسبة الدهون وزيادة نسبة المضادات الأكسدة، فهو خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية ومشبعة. سواء كنت تستمتع به في وعاء المتوسط أو في شيلي متبل، يضيف الفول المختلط نكهة وقيمة غذائية إلى أي طبق!
