1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الخضار المختلطة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والملونة مثل الجزر والفلفل الأخضر والبروكلي وبازلاء السكاري. هذا التركيب الرائع يأتي من مختلف المطابخ، مما يجعله يناسب تحضير الأطباق المطهية بالقلي، والسلطات، أو كجانب للوجبات. الخضار المختلطة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتساعد على صحة القلب وهضم الطعام، مما يجعلها اختيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تم تبخيرها، أو قليها، أو تناولها نيئة، يوفر هذا المزيج العناصر الغذائية الأساسية مع إضافة نكهة وقرمشة على طبقك. جربوا الخضار المختلطة ورفعوا وجبتكم إلى أعلى مستويات الطعم والتغذية!
