1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مشكلة
السلطة المشكّلة هي مزيج نابض بالحياة من الخضراوات الطازجة، والخضار الملوّنة، ومجموعة من التوابل التي تجلب نكهات من جميع أنحاء العالم. تنطلق هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ المتوسّطي، وتتميّز عادةً بورق الخس الطازج، والطماطم العصيرية، والخيار الهش، والزيتون الحار، يتم خلط كلها معًا لتحقيق نكهة رائعة. تحتوي السلطة المشكّلة على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، وهي خيار منخفض بالسعرات الحرارية يدعم نمط حياة صحي. أضف إليها بروتينات منخفضة الدهون مثل الدجاج المشوي أو الحمص لزيادة قيمتها الغذائية، مما يجعلها ليست مجرد لذيذة، ولكنها خيارًا صحيًا لأي وجبة. تمتع بنكهة الصحة مع كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
