1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشكلة
الميكس سبجي هو طبق غني ومغذي يعود إلى قلب المطبخ الهندي. تتميز هذه الوجبة الملونة بمجموعة من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو والجزر والفاصوليا الخضراء، وتُحمص كلها مع التوابل العطرية مثل الكمون والكركم. مليء بالفيتامينات الأساسية، الميكس سبجي ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي محمل بمضادات الأكسدة والألياف. متعدد الاستخدامات تمامًا، يمكن تقديمه مع الأرز، الروتي، أو التمتع به بمفرده لتناول وجبة صحية ومرضية. غوص في هذا الطبق اللذيذ وتذوق النكهات الغنية للطهي الهندي!
