1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميني كوسة
الكوسة الصغيرة هي خضار لذيذة الطعم بحجم مناسب مليئة بالنكهة والفوائد الغذائية. مع الأصل من حوض البحر الأبيض المتوسط، هذا القرع الطري يعتبر مكوناً متعدد الاستخدامات في المأكولات المختلفة، سواء كان مشوياً أو محمصاً أو مقلياً. غنية بالفيتامينات (أ) و (ج)، والألياف، ومنخفضة السعرات الحرارية، تدعم الكوسة الصغيرة الهضم السليم وتعزز جهاز المناعة. مثالية لإضفاء لون ونكهة لا مثيل لهما على السلطات، والمعكرونة، أو الوصفات التي تُطهى بالتحريك، هذه الجواهر الصغيرة لذيذة لا توفر فقط وسيلة بلا ندم لتحسين وجباتك، بل أيضًا تقدم الكثير من الفوائد الصحية. استمتع بنعمة الكوسة الصغيرة اليوم!
