1 serving (50 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
571.4
سعرات حرارية
28.6
بروتين
71.4
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
571.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 428.6 mg | 142% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 381.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا صغيرة وبيض
توتيلا وبيض صغيرة الحجم هي وجبة صغيرة لذيذة تجمع بين البيض المخفوق الهش ملفوف في تورتيلا دافئة وطرية. تنبع هذه الوجبات الصغيرة من المطبخ المكسيكي، وهي مثالية لتناول الفطور أو وجبة خفيفة سريعة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والألياف من التورتيلا، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لبدء يومك. يمكنك تخصيصها باستخدام الخضروات الطازجة مثل السبانخ أو الفلفل لزيادة العناصر الغذائية، مما يجعلها لذيذة وصحية أيضًا. استمتع بتوتيلا وبيض صغيرة الحجم لتذوق شهية المكسيك في كل لقمة لذيذة!
