1 serving (100 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميني فريتاتا
الفريتاتا المصغّرة هي وجبة لذيذة بنكهة الحجم الصغير مثالية لأي وجبة في اليوم. تأتي هذه الوجبة الشهية من إيطاليا، حيث تتميز بقاعدة بيضاء هشة مليئة بالخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والسبانخ والبصل، بالإضافة إلى الجبن وبروتينات اختيارية مثل لحم الخنزير المقدد أو الديك الرومي. لا تعتبر الفريتاتا المصغّرة خيارًا متنوعًا ومرضيًا فحسب، بل إنها أيضًا خيار صحي، غني بالبروتين والفيتامينات وفي نفس الوقت قليل الكربوهيدرات. مثالي لوجبة الغداء الخفيفة أو الوجبة السريعة، يمكن إعدادها مسبقًا والاستمتاع بها ساخنة أو باردة. تنغمسوا اليوم في لذة الفريتاتا المصغّرة!
