1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 49.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي صغير
البروكلي المصغر هو خضار صغير الحجم لذيذ يحمل قدراً قوياً من العناصر الغذائية. ينبعث من حقول أوروبا النابضة بالحياة، وهذه الزهرات الناعمة غنية بفيتامينات ج وك، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي وجبة. يحتوي البروكلي المصغر على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، وبذلك يدعم الهضم ويعزز الجهاز المناعي. متعدد الاستخدامات في المطبخ، يبرز في البازلاء المقلية والسلطات، أو يُطهى ببساطة بالبخار مع رشة ملح. بنكهته الفريدة وفوائده الصحية المثيرة، البروكلي المصغر هو الاختيار المثالي لنظام غذائي لذيذ وصحي!
