1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
26 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 210 mg | 16% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 504 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميني بوك تشوي
البقلة الصينية المصغرة هي خضار آسيوية لذيذة، معروفة بنسيجها الطري والمقرمش وأوراقها الخضراء الزاهية. مليئة بالعناصر الغذائية، فهي مصدر ممتاز للفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد، مما يجعلها مفيدة لصحتك. تأتي هذه الخضار من الصين، وهي مثالية للباستا، الحساء، والسلطات، مضيفة نكهة طازجة ولطيفة إلى أي طبق. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تعزز البقلة الصينية المصغرة الهضم وتدعم الصحة العامة. تمتَّع بتناولها طازجة، مطهية بالبخار، أو مقلية لدفعة شهية وغذائية لوجباتك!
