1 serving (84 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
169.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 338.0 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.6 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 19.7 g | 70% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112.7 mg | 8% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 966.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميني كرديش
الخرشوف المصغّر هو نسخة رائعة بحجم اللقلق الكلاسيكي، معبأة بالنكهة والقيم الغذائية. ينبع هذا الخضار الطري من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامينات السي والكي، مما يجعله إضافة قوية لنظامك الغذائي. بطعم مكسراتي وحلو قليلاً، يتألق الخرشف المصغّر في المطبخ البحري، إذ يُضفي لمسة فريدة إلى السلطات وأطباق المعكرونة ووصفات الشوي. ذو سعرات حرارية منخفضة وفوائد غذائية عالية، هناك خيار صحي للقلب مثالي لأي وجبة. استمتع بسحر وفوائد الخرشف المصغّر اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
