1 serving (84 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
169.0
سعرات حرارية
11.3
بروتين
36.6
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
169.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 338.0 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.6 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 19.7 g | 70% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112.7 mg | 8% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 966.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ميني كرديش
الخرشوف المصغّر هو نسخة رائعة بحجم اللقلق الكلاسيكي، معبأة بالنكهة والقيم الغذائية. ينبع هذا الخضار الطري من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامينات السي والكي، مما يجعله إضافة قوية لنظامك الغذائي. بطعم مكسراتي وحلو قليلاً، يتألق الخرشف المصغّر في المطبخ البحري، إذ يُضفي لمسة فريدة إلى السلطات وأطباق المعكرونة ووصفات الشوي. ذو سعرات حرارية منخفضة وفوائد غذائية عالية، هناك خيار صحي للقلب مثالي لأي وجبة. استمتع بسحر وفوائد الخرشف المصغّر اليوم!
