1 serving (100 grams) contains 132 calories, 23.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مفرومة
تتميز التونة المفرومة بأنها خيار بحري لذيذ ومتعدد الاستخدامات، مليء ببروتين عالي الجودة وغني بأحماض أوميغا-3. تأتي من أطيب أنواع التونة، وتظهر في المطبخ المتوسطي والياباني بشكل شائع، وتضيف لمسة لذيذة إلى السوشي والسلطات وأطباق المعكرونة. هذه العنصر اللذيذ منخفض السعرات الحرارية ويعزز صحة القلب، بينما يدعم احتواؤه العالي على البروتين نمو العضلات. بنكهته الزاهية وفوائده الصحية العديدة، تعتبر التونة المفرومة الخيار المثالي لوجبة غذائية مغذية تنال إعجاب عشاق المأكولات البحرية في كل مكان.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
