1 serving (100 grams) contains 378 calories, 11.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 72.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
756 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.4 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 145.6 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 17 g | 60% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 22 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 390 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قنديل البحر
السطح الحبوب هي حبيبات حبوب مغذية معبأة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف وفيتامين ب. انطلاقا من الحبوب القديمة، تُعتبر السطح الحبوب من الأطعمة الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة في أفريقيا وآسيا. السطح الحبوب خالٍ من الغلوتين، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من قيود غذائية. غنية بمضادات الأكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور، تدعم السطح الحبوب صحة القلب والهضم. متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير، يمكن الاستمتاع بها في السلطات، البرغل، أو كوجبة إفطار دسمة. اعتنق السطح الحبوب كإضافة صحية لنظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
