1 serving (100 grams) contains 148 calories, 25.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 719.0 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحليب
المُنجَمِي تعتبر أسماك المِلْكْفِش سمكة غنية بالعناصر الغذائية ومتعددة الاستخدامات، وتأتي من المياه الساحلية الدافئة لمنطقة الهندي – المحيط الهادئ. تشتهر بطعمها اللَطيف وقوامها الصلب، تعد الملكفيش جزءًا أساسيَّا من المأكولات الجنوب شرق آسيوية، بشكل خاص في الفلبين، حيث يتم شويها غالبًا أو تضمينها في الحساء. تحتوي هذه السمكة القيمة على العناصر الغذائية الأساسية، وهي مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميجا-3، التي تدعم صحة القلب، بالإضافة إلى البروتين عالي الجودة. انخفاض محتواها السعري يجعلها خيارًا ممتازًا للأكل الصحي، في حين يجعلها ملفوفة الطعم المميز خيارًا مُفضلًا في مختلف الأطباق. اكتشفوا الفوائد الشهية والصحية لأسماك الملكفيش اليوم!
