1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.3 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 12.0 mg | 4% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 124.0 mcg | 620% | |
| كالسيوم | 276.0 mg | 21% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 366 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حليب
الحليب أو القشدة هو منتج ألبان متعدد الاستخدامات، غني بالكالسيوم والفيتامينات والبروتين. مشتق من مناطق مختلفة حول العالم، يعد القاعدة الكريمية للعديد من المأكولات اللذيذة، من صلصات الألفريدو الإيطالية إلى البنير الهندية. بينما يقدم الحليب الكامل الدهون الصحية، من الضروري تحقيق توازن في الاستهلاك، حيث يمكن أن يكون الحليب والقشدة ذات كمية سعرات حرارية عالية. اختر الخيارات ذات الدهون المنخفضة للحصول على لمسة خفيفة، أو تنغمس بالبهجة بشكل متطرف لتجربة غنية ولذيذة. سواء كان ذلك في قهوتك الصباحية أو حلى فاخر، يعزز الحليب أو القشدة كل طبق.
