1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
122 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.0 mg | 6% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 124.0 mcg | 620% | |
| كالسيوم | 305 mg | 23% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 366 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حليب
الحليب هو مشروب صحي مملوء بالمغذيات الأساسية. غني بالكالسيوم والبروتين، والفيتامينات D و B12، يدعم العظام والعضلات الصحية. يعود أصله إلى ثقافات متنوعة حول العالم، حيث يعتبر الحليب جزءًا أساسيًا من المطابخ في مناطق من أوروبا إلى آسيا، محسنًا الأطباق مثل الصلصات الكريمية والزبادي. بينما يوفر الحليب الكامل الدهون الصحية، تقدم الخيارات قليلة الدسم وخالية الدسم بدائل أخف. استمتع به في شكله النقي أو كمكونات لذيذة متعددة الاستخدامات في العصائر الناعمة، أو الخبز، أو الطهي. تقبلوا الخير من الحليب، المادة الأساسية الزمنية لحياة مغذية.
