1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
122
سعرات حرارية
8
بروتين
12.0
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (244g)
السعرات الحرارية |
122 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.0 mg | 6% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 100 mcg | 500% | |
| كالسيوم | 305 mg | 23% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 366 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About حليب وشوفان
الحليب والشوفان هو مزيج صحي يجمع بين الحليب الكريمي والشوفان الصحي للقلب. هذا الطبق المريح له جذور في مختلف المطابخ، حيث يتمتع بشعبية منذ قرون كطعام إفطار مغذي أساسي. يحتوي على الألياف التي تعزز الصحة الهضمية وتبقيك شبعانا لفترة أطول. يوفر الشوفان العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم وفيتامينات B، في حين يضيف الحليب البروتين والكالسيوم لعظام قوية. سواء كنت تستمتع به محلى بالفواكه أو بنكهات مالحة بالتوابل، الحليب والشوفان خيار متنوع وصحي لبدء يومك بالشكل الصحيح!
