1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 14.9 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 642.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة
الذرة هي حبوب متنوعة مستمدة من الذرة، وتحتفى بها في المطابخ حول العالم، خاصة في أمريكا اللاتينية وجنوب الولايات المتحدة. تحتوي الذرة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية مثل الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الهضمية ويعزز القدرة المناعية. إنها خالية تمامًا من الجلوتين بطبيعتها مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من القيود الغذائية. بدءًا من البولنتا الدسمة إلى الكعكة الذرة المبهجة، تضيف الذرة نكهة وقوامًا لعدد لا يحصى من الأطباق. اكتشف الإمكانات الغذائية الغنية للذرة بينما تستمتع بفوائدها الصحية والمغذية!
