1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميجاس
الميجاس هي وجبة لذيذة ومغذية مستمدة من المطبخ الإسباني والبرتغالي، يُعد التقليدي بما تبقى من الخبز، والبيض، ومجموعة من المكونات مثل الشوريزو، الفلفل، والبصل. غالبًا ما يتم تتبيل هذه الخليطة النكهات بالتوابل لإضافة نكهة إضافية. بينما قد تكون الطريقة التي تحضر بها الميجاس مشبعة بزيوت واللحوم المعالجة، يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للبروتين والألياف، خاصة عندما تحتوي على كميات كبيرة من الخضروات. سواء تمت تناولها كوجبة إفطار أساسية أو وجبة مرضية في أي وقت من اليوم، فإن الميجاس تضيف الراحة ونكهة من التقاليد إلى الطاولة.
