1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.1 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.1 mg | 22% | |
| صوديوم | 675.3 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 179.4 mcg | 897% | |
| كالسيوم | 77.9 mg | 5% | |
| الحديد | 9.3 mg | 51% | |
| البوتاسيوم | 755.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار
الميسمشلن هي من أنواع المحار الزرقاء اللذيذة، توجد في المياه الباردة لشمال الأطلسي. مشهورة في المأكولات الساحلية، خصوصاً في بلجيكا وفرنسا، ويتم تحضير هذه المأكولات اللطيفة غالباً بالثوم والنبيذ والأعشاب، مما يخلق طبقًا لذيذًا. تحتوي الميسمشلن على نسب عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية لعشاق الأطعمة البحرية. سواء تم طهيها بالبخار أو الشواء أو الخبز، تقدم تلذذًا غذائيًا يُسعد الحاسة التذوقية مع الحفاظ على الاستدامة البيئية. اغمر نفسك في عالم الميسمشلن واستمتع بطعم البحر!
