1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز الشرق الأوسط
الرز الشرق أوسطي هو طبق معطر ولذيذ يجسد التراث الغني للمطبخ في المنطقة. عادة ما يتم إعداده بالأرز ذي الحبوب الطويلة، مثل البسمتي، ويتم تنويع طعمه بتوابل عطرية مثل الكمون، الهال، والزعفران. غالبًا ما يتم دمجه مع مكونات مثل العدس، الحمص، أو المكسرات، ليصبح وجبة غذائية مغذية مليئة بالبروتين والألياف. هذا الطبق المتعدد الاستعمالات هو من المكونات الأساسية في مطابخ بلدان مثل لبنان، إيران، ومصر، حيث يُحتفى بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية. وبفضل توازنه بين الكربوهيدرات والعناصر الغذائية، يُعتبر الرز الشرق أوسطي خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يسعون إلى تجربة تناول طعام مرضية ومليئة بالحيوية.
