1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 41.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميكروجرينز
الخضراوات الصغيرة هي نباتات للأكل الشابة يتم حصادها مباشرة بعد تطوير الأوراق الأولى. تأتي بنكهات مكثفة، وتأتي بأصناف مختلفة بما في ذلك الجرجير، الفجل والريحان، وغالبًا ما يتم استخدامها في السلطات والأفطار وكزينة في المأكولات العالمية. تحتوي الخضراوات الصغيرة على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، ويمكن أن تعزز جهاز المناعة وتحسن الصحة العامة. إنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. سواء كنت طاهٍ موهوبًا أو طاهٍ في المنزل، تضيف الخضراوات الصغيرة لمسة حية ومصدرًا قويًا للتغذية إلى أطباقك.
