1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة المزة
صحن سلطة المزة هو طبق متألق ومنعش متأصل في المطابخ المتوسطية والشرق أوسطية. تحتوي هذه الوصفة الملونة على خيارات مقرمشة من الخيار، والطماطم الناضجة، والبصل الأحمر، والفلفل الأحمر، تُقلب جميعًا مع الزيتون الحامض والجبن الفيتا الكريمي. مروية بصلصة ليمونية بزيت الزيتون الحامضة، تنفجر بالنكهة في كل لقمة. تحتوي سلطة المزة على كمية كبيرة من الخضروات الطازجة، والتي تعتبر مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات، والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بها كوجبة خفيفة لذيذة أو كطبق جانبي رائع، واستمتع بطعم التوابل المتوسطية!
