1 serving (130 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
36.4
سعرات حرارية
1.8
بروتين
7.3
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
36.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 545.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مكسيكية
الكوسا المكسيكية هي خضار غني بالعناصر الغذائية موطنه المكسيك، وغالباً ما تُستخدم في الأطباق مثل الأطعمة الشهية والحساء. تأتي بأصناف مختلفة، بما في ذلك الكوسا والهويتلاكوشي، وهو فطر فريد ومأكول. تحتوي الكوسا المكسيكية على فيتامينات AوC الغنية، مما يعزز الجهاز المناعي الصحي ويعزز صحة البشرة الجيدة. انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع الألياف، يجعله خيارًا رائعًا لأي وجبة، مما يساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. عش تجربة نكهات المكسيك واستمتع بفوائد صحية لهذه الكوسا المتنوعة!
