1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
23.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة مكسيكية
الأمليت المكسيكي هو طبق غني بالنكهات والحيوية يأتي بجوهر المطبخ المكسيكي مباشرة إلى طاولة إفطارك. مليء بالمكونات الطازجة، وهو مصنوع من بيض مفتوح مزدحم بالفلفل الحار، البصل، الطماطم، ومغطى عادة بجبنة حامضة ورشة من الكزبرة. هذه الإبداعية الملونة ليست فقط لذيذة ولكنها تقدم ضربة صحية، توفر البروتين والفيتامينات من الخضروات. بينما تضيف الجبنة الغنى، يمكنك بسهولة اختيار الأصناف قليلة الدسم لتجعلها أخف وزنًا. استمتع بهذه اللفتة الصحية للأمليت الكلاسيكي واستمتع بطعم المكسيك في كل لقمة!
