1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا خضراء مكسيكية
القرع الأخضر المكسيكي هو خضار نابض بالحياة وطري، يظهر في كثير من الأحيان في المأكولات التقليدية المكسيكية. المعروف باسم "الكالاباسيتا"، هذا القرع له نكهة خفيفة وطعم حلو قليلاً ومكسراتي. مليء بالفيتامينات الأساسية A و C، وقليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. غني بالمضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. سواء كان مشويًا، أو مقليًا، أو مضافًا إلى الحساء والمرق، يجلب القرع الأخضر المكسيكي لوحة الطعام الخاصة بك ليس فقط التغذية ولكن أيضًا ثراءًا من الألوان والنكهات. استمتع بهذه الخضروات المتنوعة في مجموعة من الأطباق لتذوق المكسيك!
