1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كول سلو مكسيكي
الملفوف المكسيكي هو لفتة حيوية على طبق كلاسيكي، يجمع بين الملفوف المقطع المقرمش، والكزبرة الطازجة، وعصير الليمون الحامض، كلها تُقلب معاً بقليل من الهالابينو لنكهة حارة. مستمدة من المطبخ المكسيكي، هذه السلطة الملونة مثالية للتاكو، والشواء، أو كجانب منعش. مليئة بالفيتامينات من الملفوف، ومضادات الأكسدة من الكزبرة، فهي اختيار غذائي مغذٍ ممتاز ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالنكهة. بألوانها الزاهية ونكهاتها الجريئة، الملفوف المكسيكي ليس مجرد طبق جانبي؛ بل هو عيد مشهي لحواس الذوق الخاصة بك!
