1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشي ملفوف
مشي ملفوف هو طبق لبناني شهي يتميز بأن يتم لفّ حبوب الأرز واللحم المفروم بأوراق العنب الرقيقة، ثم يُغمر بصلصة الطماطم الحمضية. هذه الوجبة الغذائية الصحية تبرز نكهات المطبخ الشرق أوسطي، من خلال مزيج من التوابل العطرية والأعشاب الطازجة. يحتوي مشي ملفوف على كمية وفيرة من البروتين والألياف، مما يجعله خياراً غذائياً مغذياً ومرضياً. استخدام أوراق اللفت الخضراء لا يُبرز فقط عرضه المميز ولكنه يضيف أيضاً فيتامينات ومعادن إضافية. مثالي للاجتماعات العائلية أو كطبق عشاء مريح يوم الأسبوع، يجسد مشي ملفوف جوهر الوجبات اللذيذة المحضّرة في المنزل.
