1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.1 g | 94% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميرلوزا استرالي
سمك الهوك هو الأبيض اللذيذ مشتق من مياه نقية في نصف الكرة الجنوبي، حيث يحظى بشعبية كبيرة في المطبخ الأرجنتيني والتشيلي. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يوفر ملفًا غذائيًا صحيًا للقلب يدعم الصحة القلبية والوعائية. بنكهته الرقيقة وقوامه المتفتت، يعتبر سمك الهوك خيارًا متعدد الاستخدامات للغاية؛ يمكن طهيه على الشواية أو في الفرن أو على النار، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لمجموعة متنوعة من الأطباق. منخفض السعرات الحرارية ومصدر جيد للبروتين النقي، إنه خيار مثالي لأي شخص يبحث عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن بينما يستمتع بجوهر التقاليد الطهو الساحلية.
