1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ميرلوسا
الميرلوزا هو سمك أبيض لذيذ وهش، مشهور بنكهته اللطيفة وقوامه الطري. ينحدر هذا المكون المتعدد الاستخدامات من المياه النقية للمحيط الأطلسي والبحر الأبيض المتوسط، ويمكن العثور عليه في مجموعة من الأطباق، بدءًا من وجبات المقبلات المتوسطية وحتى الأطباق الثقيلة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، الميرلوزا هو مصدر رائع للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، الذي يدعم صحة القلب والعافية العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، إنه الخيار المثالي لأولئك الذين يسعون للاستمتاع بوجبة صحية دون التضحية بالمذاق.
