1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.7 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
202.4
سعرات حرارية
44.5
بروتين
0
كربوهيدرات
2.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.5 g | 89% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About Merlu
الحك الميرلو هو سمك أبيض لذيذ مشهور بنكهته اللطيفة وقوامه الهش. ينحدر من المياه الباردة للمحيط الأطلسي والبترراني، وهذا الصيد المتنوع هو جزء أساسي من المطبخ البحر المتوسط، حيث يستخدم في طبخات مثل الحساء والشوي. غني بالبروتين عالي الجودة وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، يدعم الحك القلب ويعزز الصحة العامة. منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، إنه الخيار المثالي لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي ولذيذ لوجباتهم. اكتشف عالم الحك وضيف تجربتك التناولية!
