1 serving (28 grams) contains 156 calories, 7.9 grams of protein, 13.3 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
779.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 66.4 g | 85% | |
| دهون مشبعة | 13.3 g | 66% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.6 g | 79% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.6 mg | 5% | |
| الحديد | 10.2 mg | 56% | |
| البوتاسيوم | 907.2 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور البطيخ
تعتبر بذور البطيخ نكهة لذيذة ومغذية تقدم ضربة قوية. غنية بالدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، تعتبر هذه البزور الصغيرة إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي. تأتي من البطيخ الحلو والمنعش الذي يتمتع به في المأكولات في جميع أنحاء العالم، يمكن تحميصها للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة. تحتوي بذور البطيخ على مضادات الأكسدة، ويمكن أن تعزز من صحة القلب وتُساعد في الهضم. استمتع بها كوجبة خفيفة منفردة، أو رشها على السلطات، أو امزجها في العصائر الصحية لزيادة التغذية. إستمتع بلذة بذور البطيخ بينما ترعى جسمك!
