1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.1 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.7 mg | 22% | |
| صوديوم | 872.2 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 177.8 mcg | 889% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 666.7 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار
المحار اللذيذ هو جوهرة المحيط، وغالبًا ما يُحتفى به في المطابخ المتوسطية واللاتينية. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يقدم غنى من الفيتامينات والمعادن مثل ب12، والحديد، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، مما يجعلها خيارًا صحيًا من المأكولات البحرية. يتم تقديم المحار عادة عن طريق البخار أو الشواء، أو إضافته إلى الأطباق النابضة بالحياة. المحار متعدد الاستخدامات وطعمه لذيذ، مثالي لتحسين وجباتك. سواء كان في الباييا الحارة أو الغنية، تقدم هذه المأكولات البحرية طعمًا للبحر مع تعزيز صحة القلب والعافية العامة. استمتع بالمحار لتجربة تناول طعام لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
