1 serving (85 grams) contains 150 calories, 16.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 1388.9 mg | 60% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.4 g | 88% | |
| فيتامين د | 138.9 mcg | 694% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 8.3 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار بالمرقة
المحار المتبل بلذيذ (Mejillones En Escabeche)، الذي يعود أصله إلى المطبخ الإسباني واللاتيني الأمريكي، هو من المحار المغمور ببشرة لذيذة مُخللة بالخل، والثوم، والبصل، والتوابل، مما يوفر انفجارًا من النكهة في كل لقمة. غني بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يُعتبر وجبة خفيفة أو مقبلات مغذية. وبالرغم من كونها تحتوي على معادن مثل الحديد وفيتامين B12، عليك أن تكون حذرًا من محتواها العالي من الصوديوم. مثالي للتاباس، والسلطات، أو كوجبة خفيفة مستقلة، المحار المتبل بلذيذ يُعتبر رحلة شهية إلى قلب التقاليد الغذائية الساحلية.
