1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
202.8
سعرات حرارية
27.8
بروتين
9.4
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 872.2 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 177.8 mcg | 889% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.7 mg | 53% | |
| البوتاسيوم | 583.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محار بالبخار
جنمبس البخار هي المحار المبخر لذيذة، وهي وجبة شهية تعود إلى مطبخ الساحل في إسبانيا وأمريكا اللاتينية. عادةً ما تتميز هذه اللحامة النابضة بالحياة بالمحار الطازج المتبل بالثوم والبقدونس وقليل من النبيذ الأبيض، مما يسمح للملوحة الطبيعية بأن تبرز. مليئة بالبروتين والفيتامينات والمعادن، إنها خيار غذائي غني، وهي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة. مثالية كمقبلات أو كوجبة رئيسية، تجلب الجنمبس البخار جوهر البحر إلى طاولتك، مما يجعل كل لقمة احتفالًا بالخيرات البحرية.
