1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محشي ملفوف
محشي ملفوف هو طبق شهي من الشرق الأوسط ويتميز بأوراق الكرنب الناعمة المحشوة بخليط لذيذ من الأرز ولحم مفروم وتوابل عطرية. منشأ هذا الطبق يعود إلى منطقة الشام، وغالبًا ما يُطهى في صلصة طماطم نكهتها حامضة مما يعزز نكهاته الغنية. يعد محشي ملفوف غنيًا بالبروتين والألياف، وهو خيار صحي يقدم توازنًا للعناصر الغذائية مع الحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية. يتمتع بالطعم الدافئ، وهو مثالي للاجتماعات العائلية أو الوجبات الدافئة في المنزل، مما يجعله كلاسيكيًا محبوبًا في المطبخ البحر المتوسط.
