1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
714.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1428.6 mg | 62% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 119.0 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا متوسطة
التورتيلا المتوسطة هي مكون أساسي متعدد الاستخدامات في المطبخ المكسيكي، مصنوعة من مكونات بسيطة مثل دقيق الذرة أو القمح، الماء، وقليل من الملح. هذه التورتيلا المستديرة الناعمة مثالية للتفاف الحشوات المفضلة لديك، سواء كانت فاصوليا مالحة، أو خضروات مشوية، أو بروتينات نباتية. إنها مصدر رائع للألياف والمواد الغذائية، خاصة عندما تكون مصنوعة من الحبوب الكاملة. استمتع بها كجزء من وجبة متوازنة، ولكن كن حذرًا من حجم الحصص للحفاظ على نظام غذائي صحي. بطعمها اللذيذ وقابليتها للتكيف، تعتبر التورتيلا المتوسطة ضرورية في مطبخك!
