1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز متوسط الحجم
الموز بحجم متوسط هو مزيج مثالي بين الراحة والتغذية، حيث يتمتع بنكهة حلوة وكريمية تحبها العالم أجمع. ينحدر هذا الفاكهة العصرية من جنوب شرق آسيا وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب 6. إنه مصدر رائع للطاقة الطبيعية وخيار ممتاز لوجبة خفيفة سريعة أو وقود قبل التمرين أو قاعدة لعصير سلس. نظرًا لكربوهيدراته الهضمة بسهولة، يدعم الموز بحجم متوسط صحة القلب ووظيفة العضلات، مما يجعله إضافة صحية ولذيذة لأي نظام غذائي. استمتع به لوحده، أو في الحبوب، أو ممزوجًا في وصفاتك المفضلة!
