1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
146.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.2 mg | 1% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 815.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس متوسطة
البطاطس المتوسطة هي نوع متعدد الاستخدامات محبب في المطابخ حول العالم. بفضل قشرتها الذهبية ونسيجها الكريمي الهش، تعتبر مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق، من البطاطس المهروسة المريحة إلى شرائح البطاطس المحمصة المقرمشة. غنية بفيتامينات C وB6، توفر البطاطس المتوسطة العناصر الغذائية الأساسية وتكون منخفضة طبيعيًا في السعرات الحرارية. معبأة بالبوتاسيوم، تعزز القلب وتساعد على تحقيق توازن في ضغط الدم. استمتع بها مشوية، مسلوقة، أو مقلية، وتطمئن مع العلم بأنك تستمتع بطعام صحي ومرضي يتناسب مع أي نوع من أنواع المطابخ. لذا، تقبل نعمة البطاطس المتوسطة في وجباتك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
