1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.8 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1230.5 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس متوسطة
البطاطس المتوسطة هي نبات متعدد الاستخدامات يمتع الحواس في جميع أنحاء العالم. بنسيجها الكريمي، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج، البوتاسيوم، والألياف. مشتقة من جبال الأنديز، تعتبر من الأطعمة الأساسية في المطابخ من البطاطس المقلية إلى البطاطس المهروسة المريحة. على الرغم من كونها غنية بالكربوهيدرات، يمكن أن يكون الاستهلاك المعتدل جزءًا من نظام غذائي صحي، مما يوفر طاقة مستدامة دون سعرات حرارية زائدة. سواء تمت تحميصها أو سلقها، البطاطس المتوسطة هي المكون المثالي لوجبات شهية وصحية. استمتع بنكهتها وفوائدها الصحية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
