1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.8 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1230.5 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس متوسطة
البطاطس المتوسطة هي نبات متعدد الاستخدامات يمتع الحواس في جميع أنحاء العالم. بنسيجها الكريمي، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ج، البوتاسيوم، والألياف. مشتقة من جبال الأنديز، تعتبر من الأطعمة الأساسية في المطابخ من البطاطس المقلية إلى البطاطس المهروسة المريحة. على الرغم من كونها غنية بالكربوهيدرات، يمكن أن يكون الاستهلاك المعتدل جزءًا من نظام غذائي صحي، مما يوفر طاقة مستدامة دون سعرات حرارية زائدة. سواء تمت تحميصها أو سلقها، البطاطس المتوسطة هي المكون المثالي لوجبات شهية وصحية. استمتع بنكهتها وفوائدها الصحية في كل لقمة!
