1 serving (250 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
424.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوفلياكي متوسطة الحجم
صوفلي متوسط الحجم هو أحد أطباق المطبخ اليوناني النابض بالحياة والذي يتكون من أعواد لحوم متبلة وعادة ما تُقدم مع الخضار الطازجة وخبز البيتا الدافئ. تتنوع النكهة في كل لقمة بمذاق الزعتر والثوم وعصير الليمون، مما يمنح تجربة تذوق غنية بالنكهات. يُشوى الصوفلي تقليديًا إلى الكمال، مما يقدم مزيجاً مرضياً من البروتين والألياف. على الرغم من أنها خيار لذيذ، يجب أن تكون حذراً من حجم الوجبة والصلصات، حيث يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية. استمتع بهذا اللذيذ التقليدي من البحر الأبيض المتوسط الذي يجلب لك طعم اليونان إلى طاولتك مع توازن العناصر الغذائية في كل لقمة شهية!
