1 serving (110 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
88
سعرات حرارية
2.4
بروتين
20.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (220g)
السعرات الحرارية |
88 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 322.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بصل متوسط
البصل المتوسط هو خضار متعدد الاستخدامات يُحتفى به في المطابخ حول العالم. بنكهة متوازنة، يُعتبر من المكونات الأساسية في الأطباق من حساء البصل الفرنسي إلى الكاري الهندي. مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، يقدم البصل المتوسط فوائد صحية مثل تحسين صحة القلب وخصائص مضادة للالتهاب. على الرغم من احتوائه على سكريات طبيعية، إلا أن عدد سعراته الحرارية المنخفض يجعله خيارًا رائعًا لإدارة الوزن. سواء تمت تحميره، أو تحميره، أو تناوله على الطبيعة، يضيف البصل المتوسط عمقًا وتغذية إلى وجباتك!
