1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة متوسطة مع البروكلي والطماطم
البيض المخفوق مع البروكلي والطماطم هو طبق لذيذ ينبض بالنكهة والقيمة الغذائية. هذا البيض المخفوق الهش يتميز بالبروكلي الطازج والطماطم العصيرية الزاهية، حيث يأتي بطعم من مأكولات الإفطار الكلاسيكية إلى طاولتك. مليء بالبروتين من البيض ومحمل بالفيتامينات من الخضروات، إنه خيار صحي ومرضٍ يلبي الرغبات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة. سواء تمت استمتاعه عند الإفطار أو الغداء، يسر البيض المخفوق هذا ليس فقط الحاسة التذوقية ولكنه أيضًا يدعم النظام الغذائي المتوازن، مما يجعله خيارًا لذيذًا لأي شخص يبحث عن تناول طعام صحي.
