1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة متوسطة مع البروكلي والطماطم
البيض المخفوق مع البروكلي والطماطم هو طبق لذيذ ينبض بالنكهة والقيمة الغذائية. هذا البيض المخفوق الهش يتميز بالبروكلي الطازج والطماطم العصيرية الزاهية، حيث يأتي بطعم من مأكولات الإفطار الكلاسيكية إلى طاولتك. مليء بالبروتين من البيض ومحمل بالفيتامينات من الخضروات، إنه خيار صحي ومرضٍ يلبي الرغبات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة. سواء تمت استمتاعه عند الإفطار أو الغداء، يسر البيض المخفوق هذا ليس فقط الحاسة التذوقية ولكنه أيضًا يدعم النظام الغذائي المتوازن، مما يجعله خيارًا لذيذًا لأي شخص يبحث عن تناول طعام صحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
