1 serving (46 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
474.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 948.5 mg | 316% | |
| صوديوم | 484.5 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 211.3 mcg | 1056% | |
| كالسيوم | 128.9 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 324.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بدرجة متوسطة
البيض المقلي المتوسط هو بيضة مطهوة بشكل جميل، بقشرة بيضاء ناعمة وصفار ذائب بشكل مثالي يمنح الحواس البهجة. ينبع هذا الطبق من مختلف التقاليد الطهي حول العالم، وهو من الأطباق الرئيسية في وجبات الإفطار والغداء الخفيف، وغيرها. كل بيضة غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا. بينما يمكن أن يزيد القلي من السعرات الحرارية الإضافية، يمكن أن يساعد استخدام زيت صحي في تحقيق أقصى استفادة من فوائدها. استمتع بتناول البيض المقلي المتوسط على التوست، أو فوق السلطات، أو ببساطة لوحدها، واستمتع بهذا التوازن الشهي بين النكهة والتغذية!
