1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.2 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.3 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 24.3 g | 48% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 321.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوقة متوسطة
البيض المخفوق المتوسط يُعتبر إفطارًا شهيًا وخفيفًا يجمع بين غنى البيض الكامل ولمسة من الحليب لمنحه قوامًا كريميًا إضافيًا. يعود أصله إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية في مختلف المطابخ، إذ يُعادة تمكين هذه البيض المخفوقة عادةً برشة من الملح والفلفل، مما يتيح للنكهات الطبيعية التألق. نظرًا لاحتوائه على البروتين والفيتامينات الأساسية، فهو يوفر بداية جيدة ليومك بينما يكون أقل سعرات حرارية مقارنة بخيارات الإفطار الثقيلة. من خلال تشكيلات لا حصر لها، يمكنك إضافة خضروات أو أعشاب أو جبن لإعطاء لمسة غذائية. مناسبة تمامًا لأي شخص يبحث عن وجبة سريعة ومرضية، البيض المخفوق المتوسط هي طريقة ممتعة لتموين صباحك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
