1 serving (44 grams) contains 63 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.9 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 911.1 mg | 303% | |
| صوديوم | 344.4 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 30.6 g | 61% | |
| فيتامين د | 227.8 mcg | 1139% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 5.0 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض متوسط الحجم
البيض المتوسط هي مادة غذائية متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة في العديد من المطابخ. حيث إنها تحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، والفيتامينات الأساسية، والمعادن، مما يوفر توازنًا مثاليًا للعناصر الغذائية. البيض المتوسط، الذي ينتمي لأصناف مختلفة من الطيور حول العالم، غالبًا ما يُحتفى به في أطباق الإفطار، والخبز، والمأكولات العالمية. وبحوالي 6 غرامات من البروتين في كل بيضة، بالإضافة إلى الدهون الصحية، يدعمون صحة العضلات والطاقة. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكولين، الذي يعتبر أساسيًا لوظائف الدماغ. استمتع بتناولها مقلية، مسلوقة، أو مسلوقة بقشرة لتعزيز لذيذ ومغذي في أي وقت من اليوم!
