1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض بيض متوسط
بياض البيض متوسط الحجم هو مكون متعدد الاستخدامات وغني بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية. يتم استخراجه من البيض الطازج عالي الجودة ويستخدم عادة في مجموعة متنوعة من المطابخ، من الأملج المنفوش إلى الكرانش المثلج. بفضل قلة السعرات الحرارية وعدم احتوائه على الكوليسترول، يعتبر بياض البيض متوسط الحجم خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. سواء كنت تضربهم إلى سوفلي هوائي أو تدمجهم في شيك البروتين، فإنهم يوفرون دفعة خفيفة ومرضية دون الدهون الموجودة في صفار البيض. مثالي للطهي الصحي الواعي، بياض البيض متوسط الحجم هو الأساس في أي مطبخ!
