1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
323.8
سعرات حرارية
26.2
بروتين
2.9
كربوهيدرات
22.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 309.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق بدرجة متوسطة
البيض المستوى المتوسط هو توازن مثالي بين الكريمة والصلب، بصفار لذيذ يكون نصف سائل ولكنه ثابت. مليء بالبروتين عالي الجودة، والفيتامينات الأساسية، والمعادن، إنه عنصر أساسي في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الكلاسيكية لوجبات الطهي الراقية. على الرغم من أنه متعدد الاستخدامات بلذة، يجب ملاحظة أن البيض يحتوي على الكوليسترول، لكن الدراسات تشير إلى أنه يمكن للبيض أن يكون مناسبًا ضمن نظام غذائي صحي. تمتع به مسلوقًا، أو فقط كمكون منفصل، واستمتع بالجودة اللذيذة لهذا الطعام المفضل!
