1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.0 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 672.1 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطيخ الزبدة المتوسط
الكوسة الشتوية متوسطة الحجم نبات طهي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، معروف بنكهته الحلوة المكسراتية ولحمه البرتقالي الناعم. تنمو في أمريكا الشمالية، وهذه المكونات المذهلة تبرز في الأطباق المالحة والحلوة على حد سواء، من الشوربات والمرق إلى الفطائر والبوريهات. تحتوي على فيتامينات A و C، الألياف، ومضادات الأكسدة، وتدعم الكوسة الشتوية المتوسطة الحجم جهاز المناعة الصحي وتعزز الهضم الجيد. منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالشبع، فهي إضافة مثالية لأي وجبة متوازنة. استمتع بطعم الكوسة الشتوية المتوسطة وقم بتحسين طهيك بهذا المفضل الموسمي!
